Gesunde Familienküche leicht gemacht
Hier erhältst du Tipps zu Themen wie Vorratsorganisation und Lebensmittelauswahl, Impulse für eine alltagstaugliche gesunde Ernährungsweise und Anregungen zu den täglichen Herausforderungen ernährungsbewusster Eltern. Zu den Beiträgen
Gesunde Snacks aus dem Supermarkt: Tipps für Einkauf und schnelle Jause
Snacks oder Zwischenmahlzeiten sind für unsere Kinder nicht nur wichtig, weil sie ihren Energiebedarf noch mit mehreren kleineren anstatt ausschließlich mit großen Mahlzeiten decken. Zwischenmahlzeiten leisten außerdem einen wichtigen Beitrag zur Erhöhung der...
Mein Kind isst nichts! 3 Schritte zu einem entspannten Umgang mit der „heiklen Phase“
„Schmeckt nicht!“ „Mag ich nicht!“ „Nicht gut!“ Wer kennt es nicht? Als Kleinkind-Mama habe ich Verständnis für beide Seiten, jedoch – besonders in dieser Sache – noch ein wenig mehr für dich, liebe Mama. Weil ich weiß, dass du es gut meinst, dass du es richtig machen...
Mehr Gemüse mit Leichtigkeit: 5 Tricks für mehr Gemüse auf deinem Speiseplan
Dass Gemüse aufgrund zahlreicher Vitamine, Mineralstoffe und sekundärer Pflanzenstoffe wichtig für unsere Gesundheit ist wissen wir alle. Dennoch erreicht der Großteil aller Erwachsenen laut aktuellem Ernährungsbericht der Universität Wien nur ein Drittel der...
Kochen mit Baby: so legst du einen Lebensmittelvorrat für das Wochenbett an
Die ersten Wochen nach der Geburt… Die erste Nacht zu Hause. Das erste Mal baden. Die ersten Stillversuche. Der erste Tag alleine, wenn dein Partner wieder arbeiten muss. Die ersten Arzttermine. Schon wieder eine neue Body-Größe. Ach, und ist dieser Ausschlag...
Giftiges Kokosöl? Böse Butter? Die 3 Must-Haves unter den Ölen und Fetten für deinen Küchenvorrat
Welches Öl verwende ich zum Kochen?Darf ich mit Olivenöl braten?Ist Butter oder Margarine besser? Weil gerade das Thema Speiseöle viele Fragen aufwirft, möchte ich hier eine kleine Orientierungshilfe für deinen Küchenvorrat geben. Erst kürzlich hat eine...
5 Maßnahmen, um deine Ernährung noch heute ganz einfach zu optimieren
Du hast dir schon oft vorgenommen, mal wieder etwas für dich zu tun, deine Gesundheit in den Fokus zu rücken und dich bewusster zu ernähren? Oft schieben wir gute Vorsätze aus unterschiedlichen Gründen vor uns her. Wir haben keinen Kopf für Veränderungen. Wir glauben...
Zeitmanagement für Baby-Mamas: So organisierst du dich, damit das Kochen auch mit Baby klappt
Ich habe einmal eine Tagesmutter gefragt, wie es nur im Ansatz möglich ist, neben sechs Kleinkindern jeden Tag um 12 Uhr ein frisch gekochtes Mittagessen auf den Tisch zu stellen. Aus ehrlichem Interesse habe ich gefragt. Ich konnte es mir mit dem besten Willen nicht...
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