Gesunde Familienküche leicht gemacht

Hier erhältst du Tipps zu Themen wie Vorratsorganisation und Lebensmittelauswahl, Impulse für eine alltagstaugliche gesunde Ernährungsweise und Anregungen zu den täglichen Herausforderungen ernährungsbewusster Eltern.
Zu den Beiträgen
2-Minuten-Rezept für Porridge-Cracker

2-Minuten-Rezept für Porridge-Cracker

Diese super-schnellen Kekse eignen sich als Brot-Alternative zur Jause - zum Dippen, zum Joghurt oder einfach so zum Knabbern. Auch für Besuch hat man so ganz schnell einen gesunden Snack für die Kids gezaubert, wenn sonst nichts zu Hause ist... ...denn diese Zutaten...

mehr lesen
Ungesüßt und lecker: Superkräfte-Cookies für Kinder

Ungesüßt und lecker: Superkräfte-Cookies für Kinder

„Schmeckt wie Schokolade!“ Also, wenn das mal keine Ansage ist. Diese selbstgebackenen Jausen-Kekse schmecken Kindern offenbar fantastisch und sind somit ein wunderbarer Snack für unterwegs, zwischendurch oder zu Hause, wenn es mal wieder heißt: „Hunger, Mama!“ Ob zu...

mehr lesen
Energiekugeln für Gross und Klein

Energiekugeln für Gross und Klein

Wenn mal etwas länger Zeit zum Vorbereiten der Jause ist, sind Energiekugeln eine leckere Möglichkeit, Getreide, Nüsse und Trockenfrüchte unter einen Hut zu bringen. Vor allem für müde Eltern als Energieladung zwischendurch und auch für die etwas größeren Kleinen....

mehr lesen
Einfache Eis-Kreationen ohne Zucker

Einfache Eis-Kreationen ohne Zucker

Diese einfachen Eiskreationen erfrischen kleine Schleckermäuler an heißen Sommertagen. Das Tolle: auch die größten Eis-Tiger sind für das zuckerfreie Eis für jeden Tag zu begeistern. Es lässt sich in wenigen Minuten vorbereiten und ist ein gesunder und erfrischender...

mehr lesen
Gesundes Bauchgefühl …und der Kochalltag (Teil 4)

Gesundes Bauchgefühl …und der Kochalltag (Teil 4)

Praktische Tipps für die gesunde Familienküche mit kleinen (und wählerischen) Essern   Mit der Diätologin Andrea Zarfl habe ich darüber gesprochen, was es bedeutet, intuitiv zu essen und warum Kinder oft besser darin sind als Erwachsene. Außerdem haben wir uns...

mehr lesen
Gesundes Bauchgefühl …und die Süßigkeiten (Teil 3)

Gesundes Bauchgefühl …und die Süßigkeiten (Teil 3)

Mit der Diätologin Andrea Zarfl habe ich darüber gesprochen, was es bedeutet, intuitiv zu essen und warum Kinder oft besser darin sind als Erwachsene. Außerdem haben wir uns darüber unterhalten, wie wir mit der phasenweise einseitigen Ernährung unserer  Kinder umgehen...

mehr lesen

Hier schreibt…

Ich bin Theresa, Kleinkind-Mama, Ernährungstrainerin und Gründerin von AUSGEWOGENgut.

Gut organisiert zu einer ausgewogenen Ernährung für jeden Tag. Dafür steht AUSGEWOGENgut.

Mit dieser Plattform möchte ich Mütter dabei unterstützen, sich mit einfachen ausgewogenen Mahlzeiten jeden Tag etwas Gutes zu tun.